在怀孕期间女性的子宫随着宝宝的成长，子宫也会迅速的变大，在分娩后子宫也就进入恢复期了。这个时候子宫恢复好坏对于产妇来说非常的重要，重庆安琪儿医院专家来告诉大家如何帮助子宫的更好恢复。
1、及时的排尿
在分娩的时候膀胱会因为压迫而造成黏膜充血，肌张力下降，会阴的伤口也会疼痛，容易出现尿潴留从而使膀胱胀大影响子宫收缩，所以产妇在分娩后的4小时就应该尽快的排尿了。
2、不要长期卧床
对于产妇来说在分娩后要尽量减少卧床时间，一般情况下顺产6—8小时之后就可以坐起来了，第二天就可以下床走动，剖腹产根据自身恢复情况早期可以在家人的搀扶下下床走动，这样有助于恶露及时排出体外，促进身体机能恢复，对于子宫恢复也非常有利。
3、刺激乳头
产妇乳头受到刺激之后身体会自动产生一种收缩素，帮助子宫快速收缩。所以妈妈可以产后坚持母乳喂养，不仅给宝宝提供天然安全的口粮，还可以给乳头持续性的刺激。就算使用配方奶粉的妈妈也可以借助按摩的方式刺激乳头同样有收缩子宫的效果。
4、避免腹部用力
在坐母婴护理期间要注意休息，避免搬重物、下蹲这样需要腹部出力的家务不要坐，有些妈妈产后急于交掉肚子上的赘肉开始减肥运动这是不可以的，收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等简单易行的活动，不会伤害到子宫。
5、喝生化汤
生化汤具有活血化瘀、补气血的功效，坐母婴护理期间饮用可以将化掉的淤血及时排出体外，淤血尽早排出，对于子宫的恢复非常有帮助。不过产妇不能随意喝生化汤，应该咨询医生的意见来科学喝。
6、按摩保暖
产后的妈妈也可以通过按摩的方法来帮助子宫恢复，用手掌在肚脐眼的位置顺时针方向按摩子宫，刺激穴位增强子宫肌肉的兴奋性帮助子宫快速收缩。寒冷的冬季等时候要注意子宫位置的保暖，可以借助暖身贴或者热水袋增加腹部的温度。
