重庆安琪儿,安琪儿妇产医院,重庆三级妇产专科医院-重庆安琪儿妇产医院【官方网站】
坐母婴护理腰痛怎么办?这些小妙招产后妈妈要学起来!

阅读量:

刚生完二胎的张女士,宝宝还未满月,每日忙碌于抱孩子喂奶、吸奶等琐事中,每次抱孩子喂奶坐久了或站久了,腰都会发出抗议,感觉痛得厉害,她以为不久坐就没关系,也没大注意,认为过一段时间,身体恢复了,就会好的……

坐母婴护理腰痛怎么办?

另一位宝宝已经三岁的吴女士,生完孩子后就一直伴有腰酸背疼的情况,每天起床腰都使不上劲,要特别慢才能起来。说起腰痛这件事,可谓满满的都是泪。

跟张女士、吴女士一样情形的宝妈有很多,她们都被产后腰痛深深困扰。

坐母婴护理腰痛怎么办?

为什么产后会出现腰痛呢?

1、孕期子宫不断变大,让腰部支撑的重量逐渐增加,导致腰部肌肉受损严重。

2、怀孕期间体重没有控制好,增加过多,给腰椎形成了大的负担。

3、产后久卧或过度疲劳。

4、不良姿势的影响。比如不要蹲着给宝宝洗澡,不要久坐喂奶,生娃后最好不要频繁弯腰抱宝宝等。

坐母婴护理腰痛怎么办?

产后腰痛的改善非一日之功,腰的恢复得靠慢慢调养,一些改善腰痛的Tips供妈妈们参考:

1、产后恢复期尽量少抱宝宝,抱宝宝时应避免腰部用力。

2、母婴护理也不能过度卧床,适当下床活动走走。

3、起床时应缓慢,侧身用手帮忙起床。

4、给宝宝喂奶时,最好用抱枕支撑一下腰背部。

5、专业的理疗,也有一定缓解腰背酸痛的效果。

一套缓解腰部疼痛的运动操,学起来!

坐母婴护理腰痛怎么办?

1、仰卧平躺

2、曲膝关节,抬高至45度角,双臂直伸抬起,手掌朝下

3、最大限度曲左膝关节,向上举右臂。另一侧也如此,反复10次。

实际上,安琪儿产后康复中心也提供缓解腰骶疼痛的服务项目,为产后妈妈解忧。安琪儿中式子宫复旧&腰骶疼痛康复项目,它对缓解因生产引起的腰骶部疼痛、或母婴护理期劳累引起的腰部酸痛乏力有很好的作用。它采用莲花蜜蜡,深层打通带脉,再将提取的中药植物细胞精华涂抹于特效穴位,配合御灸的熏疗,达到深层快速的补充精元,排除体内风湿寒。产后15天的妈妈就可以尝试这一项目,2-3个疗程症状就能够得到大大改善。产后腰痛的妈妈可以试一试哟!

ENVIRONMENT

安琪儿环境

温馨、舒适的诊疗环境让您在专业而安全的医疗服务氛围下享受孕育的过程。

+more