做试管婴儿的一个大前提就是男女双方的身体情况，女方主要就是卵巢和子宫，而男方，主要就是“精子”这一项了。男方精子质量的好坏，直接影响到胚胎质量的好坏。

虽然只要有精子就可以进行试管婴儿，但质量较差的精子和优质精子相比来说，成功率和胚胎质量肯定就会减少，所以，精子质量越好肯定是越有利的。

那么，如何判断精子的质量？又如何改善呢？
1、多做体育运动
过度肥胖会使腹股沟处温度升高，损害精子成长；而过于剧烈的运动也同样会使g丸温度升高。因此保持适当的体型，进行强度适当的运动很重要。

2、心态轻松愉悦
精神压力过大对精子的成长只会是负面影响，所以要学会调整心情，释放压力，轻松的精神状态也能影响伴侣，而更易怀孕。

3、坚决戒烟
吸烟对备孕和孕期的影响不言而喻，为了孩子的健康，备孕前最好戒烟一个月以上。

4、适度饮酒
大量饮酒会导致精子质量下降，男性如果离不了应酬，每日最多只可饮酒精量8~9克左右。

5、多吃含精氨酸食物
含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。

6、不碰麻醉药品
麻醉剂、d品、RUSH等对精子的危害是很大的，而且会持续很长时间。

7、少蒸桑拿
桑拿房和蒸气浴室里的高温蒸浴会直接伤害精子，并抑制精子生成。

8、让电子产品远离g丸
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

9、定期男性体检
病菌感染是男性不育的重要因素，应接受支原体、衣原体、前列腺等相关检查。

另外，x生活要规律，建议每周同房1-2次，排卵期可隔日同房1次。
如有泌尿生殖系统感染要及时治疗，如有家族遗传病史或女方多次流产史，夫妻双方都要做进一步检查。早发现早治疗为试管成功率打下基础。