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作为产后妈妈，第一要事便是积极接受产后康复调理。放在平时，我们或许可以毫不犹豫地到产康中心全面规范的按疗程理疗，可疫情期间，我们的产康计划该如何是好？难道只有放弃了么？
“孕期体重一路飙升、接二连三再创新高；看看逐渐膨胀的腰，变成横板A3腰；皮肤也变得粗糙暗黄没有了光泽...” ☹☹☹
很多产后妈妈都迫不及待的想要找回从前的自信和美丽
十八般武艺轮番上阵，仰卧起坐，疯狂下蹲，至尊节食...
只想问还有谁？
且慢，且慢，且慢！！
对此，重庆安琪儿妇产医院产康中心金牌瑜伽老师张语婷为大家支招。
张语婷
安琪儿生命能孕产瑜伽培训认证
安琪儿生命能助娩呼吸法培训
哈他瑜伽TTC200高级导师注册认证
左右普拉提3D解剖和运动人体科学培训
左右普拉提功能训练师高级私教认证
空中理疗瑜伽导师注册认证
疫情期间，如何在家做康复训练？
被疫情围困家中，很多妈妈即使做了产后复查，但产后身体的恢复是长期的，这时总不能经常跑到医院做产后康复吧。所以，张老师推荐了凯格尔运动，妈妈们可以在家进行自我康复训练，尤其是帮助盆底肌的收缩和恢复。
同时在做运动时，也要注意：找准盆底肌，避免腹肌、臀肌、大腿肌肉参与收缩，以及收缩、放松要协调。
想要更详细的学习康复塑性瑜伽，
请关注我们安琪儿产康中心抖音号
本周日也就是3月8日女神节下午4点钟
张老师将直播女神塑性瑜伽课
欢迎各位仙女来捧场！！！
(o゜▽゜)o☆
医院地址：重庆市渝北区嘉鸿大道308号（大庆村立交旁）
