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孕期按摩小妙招,帮你解决孕期不适!

2018-03-09重庆安琪儿妇产医院

在怀孕的10个月里,相信各位准妈妈们都是非常关心宝宝的健康安全。在各位孕妈妈顺利度过孕前期、孕中期之后,对于宝妈们来说,孕晚期的保健也是非常重要的,那么孕晚期要注意的事项有哪些呢?下面我们一起来学习一下。
 
孕晚期是指怀孕满28周到分娩前,大多数准妈妈会在预产期前后两周内分娩。孕39-41周分娩的最多。
 
孕晚期的准妈妈在经历过孕早期的不适症状、孕中期的繁琐的各项孕期检查后,在孕晚期会相对轻松些。但要安然舒适的度过孕晚期,顺们生下小宝宝,还是有很多地方需要注意的。
 
对于饮食
 
接近怀孕末期,因胎头下降,孕妈妈的食欲会再次旺盛起来。因此,孕晚期的准妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物,适量吃些动物肝脏来补铁。食物应多样化,少量多餐,避免暴饮暴食。
 
对于便秘
 
便秘是孕晚期常见症状,不用过多在意,建议先从饮食调节,多吃水果和蔬菜(一天吃五种水果蔬菜为宜),促进胃肠蠕动,因为随着子宫的增大和压迫,胃肠蠕动就会减慢,所以孕妈妈会出现便秘症状,这样会让有些孕妈妈感到胃部不舒服。如果便秘的症状还是依旧没有改善,可以适当吃一些促进排便的药物,这里特别要说明,药物一定要遵守医嘱,按照医生的要求服用,而医生开的排便药物都是无刺激无伤害的,适合孕期服用的不必担心药物会带来危害。
 
 
对于胎动
 
胎动是反应胎儿在宫内安危的重要标志,孕晚期胎动比较规矩(胎动大于等于3次/小时),如突然出现胎动频繁或明显减少,应及时就诊。根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。
 
对于水肿
 
因为孕妈妈肚子变大,脚部的承受压力变大,在晚上会发现小腿部有轻微水肿。对于水肿现象一定要区分是自然水肿还是病理水肿,如果第二天睡醒,水肿明显消退,即为自然水肿,这种情况不用过多担心,只是需要在饮食上尽量少油少盐,即可。但是对于病理水肿,明显的症状就是出现头疼、耳鸣、眼花的症状,一定要及时就医,不要耽误。
 
孕晚期运动
 
要缓慢进行,不要做激烈的运动,最为推荐的运动方式就是散步,每天40分钟为佳。如果孕妈妈身体素质好,孕期状态好,适当的可以做一些轻柔的瑜伽动作,来舒缓孕后期的腰背疼痛。总结一句就是孕期一定要多运动,一是防止宝宝体重过大,造成生产不顺。二是在运动中,骨盆也会随着步伐的频率充分活动,对生产过程也是很好的。
 
知识储备
 
最后,随着预产期的临近,孕妈妈在思想上也要做好充分的准备,对于头一胎的新手妈妈来说,更需要了解各种临产症状和突发状况,尽可能多参加妇产医院或者母婴中心的产前和育儿的培训课程,或者多与其他有经验的妈妈交流,当遇到有身体不适或者不舒服或者与平时不同时,在孕后期一定要及时就医。
医疗团队 /medical teammore>>
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院 副院长
个人简介:原解放军324医院妇产科主任。毕业于第三军医大学,妇产科教授。从事妇产科临床工作二十余年,多次赴英国、法国、马来西亚等国家和香...[详细]

吴,芳,主治医师,吴,芳,职位,重庆,安琪儿,
个人简介:吴 芳 职位: 重庆安琪儿妇产医院 新生儿科主任 主治医师 原第三军医大学第三附属医院大坪医院儿科主治医师 专业资历 ■ 第三军医大学...[详细]
妇科肿瘤学博士
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
个人简介:原重庆第三军医大学第二附属医院新桥医院妇产科专家。从事妇产科教学和临床工作30多年。曾荣获第三军医大学医疗成果一等奖,全军科技...[详细]
妇产科教授/医学硕士
重庆安琪儿妇产医院妇产科顾问
个人简介:从事妇产科工作30多年。有着优秀的临床实践和科研能力,发表论文60余篇,培养研究生36名,主编、副主编或参编专业教材及参考书12册。完...[详细]
妇产科专家
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个人简介:原重庆市急救中心(第四人民医院)产科主任。毕业于重庆医科大学,从事妇产科临床工作33年,对妇产科的各种常见病、多发病,以及各种疑...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院产科门诊医生
个人简介:原重庆市南岸区第一人民医院妇产科医生。从事妇产科临床工作35余年,具有扎实的理论知识和丰富的临床经验,能熟练诊断处理妇产科各类...[详细]
教授、硕士生导师
重庆安琪儿妇产医院妇科首席顾问
个人简介:原重庆医科大学附属第一医院妇产科副主任。1957年毕业于上海第一医学院医疗系,毕业后一直任职于重庆医科大学附属第一医院妇产科,从...[详细]
九三学社社员
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
个人简介:重庆安琪儿妇产医院妇产科专家...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院妇科门诊医生
个人简介:曾担任国家三级甲等医院妇产科主任。第三军医大学临床医疗系毕业,从事妇产科临床和教研工作三十多年。曾在华西医科大学附二院和重...[详细]

重庆安琪儿妇产医院妇产科医生
个人简介:处理妇产科常见病及多发病,对妇产科危急重症、难产、不孕不育的处理有丰富的经验;能熟练操作宫、腹腔镜手术,并擅长各种计划生育...[详细]

重庆安琪儿妇产医院营养师
个人简介:擅长妊娠期糖尿病、妊娠期高血压,贫血、肥胖,产后的患者的饮食指导。为不同阶段的孕产妇提供个性化营养搭配方案。 ...[详细]
教授、硕士生导师
重庆安琪儿妇产医院儿童保健科专家
个人简介:原重庆医科大学附属儿童医院儿科教授、儿童保健教研室创始者。从事儿科医疗、保健、教学、科研60多年,中国疾病预防控制中心妇幼保健...[详细]
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个人简介:原第三军医大学新桥医院护士。重庆医科大学毕业,从事护理、教学工作7年。曾就职于第三军医大学新桥医院心内科,七年无一例护理不安...[详细]

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个人简介:原第三军医大学新桥医院手术室护士。从事手术室护理工作10余年,一直在大型三甲医院工作,工作期间参加各种类型手术,无一例护理不安...[详细]
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个人简介:原第三军医大学附属西南医院、重庆医科大学附属第一医院及金山国际医院产科护士。从事助产、教学、科研等工作16年,先后在第三军医大...[详细]

任,丽,主,管护,师,任,丽,职位,重庆,安琪儿,
个人简介:任 丽 职位:重庆安琪儿妇产医院妇产科病房护士长 主管护师 从业经验:10余年 专业资历 ■ 毕业于第三军医大学护理专业 ■ 母乳哺育顾问...[详细]

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个人简介:原第三军医大学新桥医院护理部教研室副主任。从事临床护理、护理教学及护理管理工作30余年,,曾荣获“重庆市优质护理服务先进个人”...[详细]

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个人简介:原第三军医大学大坪医院超声医生。曾参与创伤医学(院刊)第四版超声影像部分修订,从事超生工作10余年, 2007年开始进行胎儿系统超声筛...[详细]
硕士研究生
重庆安琪儿妇产医院儿童保健科负责人
个人简介:原第三军医大学附属大坪医院儿科主治医师。毕业于重庆医科大学临床医学系(儿科方向),目前第三军医大学硕士在读,从事临床工作近...[详细]

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个人简介:原重庆市第六人民医院麻醉科主任。担任麻醉科主任20年,临床麻醉工作达30多年,有丰富的科室管理经验,和临床治疗实践经验。多次参与...[详细]

重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医生
个人简介:对高危妊娠、妇科内分泌疾病的诊治经验丰富,擅长产科合并症及并发症的诊治,以及妇科疾病的腹腔镜、宫腔镜手术治疗....[详细]



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