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产后皮肤变得又黑又黄怎么办

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怀胎十月,终于迎来了生命中的那个天使,那份难耐的喜悦只有亲身经历的人才深得体会。然而,产后妈咪由于身体的变化,肌肤状态下降,曾经透亮的皮肤变得又黑又黄。难道从此就是“黄脸婆”了?该怎么让皮肤有个好状态呢?

找原因——为什么会变得黑黄?

1.色素沉积

孕期妈咪的内分泌会发生变化,黄体酮波动较大,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处,比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方,都会有明显的颜色加深,也就是变黑。

2.新陈代谢减慢

每个妈咪生产完,身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后新陈代谢会较慢,这样体内的毒素无法顺利排除,比如肚皮上的黑色素沉积,将会持续一段时间。

3.睡眠不足

产后妈咪身体十分虚弱,很容易疲劳。但还是要坚持喂奶,照顾宝贝。妈咪们都有这样的体会,自从有了宝贝,晚上总是特别容易醒,生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

想办法——该怎么祛黑祛黄?

1.避免吃色素较重的食物

为了避免色素更多地沉积,产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A,它会激活酪氨酸酶的活性,使皮肤发黑,所以要少吃。此外,少吃酸性食物也是值得注意的一点,以免体内产生自由基,沉积色素。

2.防晒保湿

无论是任何季节,当你出门时都要做好防晒措施,最推荐的还是“物理防晒”,打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等,也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜,在出门前15分钟涂抹,但晚上回家时一定要记得清洗干净。

产后内分泌变化很大,会造成皮肤屏障功能的损伤,皮肤容易变得暗黄、干燥,保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。

对于干性皮肤和中性皮肤的妈咪来说,单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的,还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响,建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3.补充维C

补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃,也可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤,并发挥抗氧化作用,预防肌肤过早老化。维C可以通过食物来补充。比如西红柿富含维生素C,多吃它有助于去除黄褐斑。柠檬也富含维生素C、钙、磷、铁等,不但能有效抑制黑色素的活跃,还有美白作用。

4.保证休息

睡觉是最好的美容方法,对于产后身体还在恢复的妈咪尤其如此。照看宝宝十分辛苦。虽说可能又家婆、老公帮忙,但新妈咪们都希望事无巨细,亲手来做。照顾宝宝是个任重道远的艰巨任务。妈咪们别太辛苦。有时候也支使一下老公,让他们也多感受奶爸的职责吧。

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