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一剖二顺怎么吃才能有效控制体重?安琪儿营养门诊一对一指导

2018-06-13重庆安琪儿妇产医院

二孩政策全面开放,越来越多的家庭把“二宝”计划提上日程,但对于头胎是剖宫产的妈妈,二胎想顺产要具备什么条件呢?需要做哪些方面的检查?其实,无论哪种情况的孕妈,想顺产务必保证——胎儿不能长得太大!

 

很多孕妈一怀孕就被列为重点保护对象,亲妈送来鸡鸭鱼肉、海参燕窝,说:“一个人吃两人补!”婆婆拎来了水果、坚果,说:“多吃点,对宝宝皮肤好、更聪明!”没经过系统营养指导的孕妈妈一通猛吃,体重噌噌噌就上去了!殊不知,孕期热量摄入过多、营养过剩,就可能怀个巨大儿,孕妈容易得各种合并症、并发症,分娩时还容易发生难产、新生儿产伤、窒息,甚至瘢痕子宫破裂、大出血等危险

(图片来源网络)

首先孕妈要知道这是非常不科学的!重庆安琪儿妇产医院营养门诊营养师刘婷婷表示:“孕妈剖宫产后想顺产,在没有妊娠期并发症且保证医疗条件允许的情况下,控制体重就很关键了,总的饮食原则就是合理营养,控制体重,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时就不容易顺利通过产道。”那一剖二顺该怎么吃既能控制体重又能保证均衡营养?来听听安琪儿营养门诊专业营养师的建议!

刘婷婷  国家三级营养师、重庆营养协会委员

毕业于重庆医药高等专科学校。重庆营养协会委员。拥有5年妇产科临床经验及丰富的营养专业知识,分别在重庆市妇幼保健院妇产科、儿保科学习,重庆市沙坪坝区人民医院妇产科担任住院医师,在第三军医大学预防医学系学习营养。

专业特长:

妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血、肥胖,产后的患者饮食指导。为不同阶段的产妇提供个性化营养搭配方案。

 

剖宫产后想顺产 控制体重是关键
世卫组织公布,全球的新生儿平均体重是3.0kg。对于平均身高1米6的中国女性来说,怀个6-7斤的孩子就很合适了!然而,我国巨大儿发生率约为7%-10%。孕期体重增长大于15kg的孕妈,剖宫产率高达80%。可我国却有73%的孕妈体重增长超标。而剖过一次的瘢痕子宫孕妈想要二胎顺产,就更该控制胎儿体重在7斤以下

 

控制孕期体重有效增长——喝汤体重长的快 孕期饮食宜清淡
怀孕是“多一个人吃饭”,但不代表要“多吃一个人的饭”。安琪儿营养门诊专业营养师表示一般只要营养均衡、丰富,蔬菜、豆类、肉蛋奶每天都吃点,再喝杯牛奶,每日摄入食物种类不少于12种,每周不少于25种,做到不偏食和挑食,正常饮食量就可以保证孕期需要。吃得太多,反倒容易体重增长过多,引起妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多等情况发生。刘婷婷特别提醒孕妈:在传统认知中,鸡鸭鱼肉汤对孕妈的身体非常滋补,实际上汤头中含有大量脂肪,易使体重增长过快,导致孕期体内脂肪储存过多,引起妊娠并发症,孕期饮食应以清淡为主,少油少盐,避开油腻辛辣。

 

 

另外要注意水果不能替代蔬菜,无论什么水果,每天适量就好。当然,除了管住嘴,孕期还得“迈开腿”。孕期推荐的运动是:每天30分钟左右中等强度运动,可分3次进行,每次10分钟,以稍出汗或稍增加呼吸、心率为宜(最大心率控制在180-年龄)!一般体重的孕妈,孕早期长2kg、孕中晚期各长5kg(平均每周增0.4kg)最好了。胖了就少长点,瘦了可以多长点。

 

想要吃得更科学?安琪儿营养门诊一对一指导
由于每位孕妈的体质和身体状况不同,所需的营养总量和元素也不尽相同,孕期食谱并不能一概而论。想要吃得更科学的妈妈,建议接受更专业的帮助。

 

安琪儿营养门诊由资深营养师坐诊,通过询问、调查客户身体情况(饮食习惯、生活习惯),并根据妇产医生临床诊断,提供科学化、个性化的孕前、孕期以及产后的营养咨询、干预治疗和月子营养餐。同时,参照世界卫生组织(WHO)孕期体重管理标准,加强对孕妈体重管理,科学防治因不当饮食导致的母体与胎儿的各种相关疾病。

 

头胎剖宫产的孕妈生二宝,无论是“剖”还是“顺”,危险性较前次分娩都会增加,最终哪种分娩方式更适合,需要医生进行综合判断后与孕妈共同决定。安琪儿营养门诊营养师刘婷婷再次提醒孕妈们为了争取顺产,请一定要努力控制好体重,并按时产检!

 
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