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重庆新妈妈你知道:产后盆底功能障碍的危害吗?

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  无论是顺产还是剖宫产的女性,产后都需要做盆底恢复训练,因为在怀孕时,在孕激素的作用下,盆底也会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆底也会受到越来越多的挤压。分娩后,随着胎儿的娩出,韧带会变得松裂,“弹簧床”的弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍,产后盆底功能障碍的危害性有哪些,重庆新妈妈们你们知道吗?
  产后盆底功能障碍的危害有:
 
  .咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时,不由自主的漏尿(尿失禁)
 
  .产后阴道松弛,致性生活不满意
 
  .阴道异常:阴道宽大、阴道痉挛、阴道松弛
 
  .性不快:性交疼痛、无性高潮、性欲下降
 
  .妇科疾患:反复阴道炎、慢性盆腔炎等
 
  .器官脱垂:(轻度、中度)的子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂
 
         重庆安琪儿妇产医院产后康复中心医生指出所,产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动,以帮助盆底组织恢复
 
  1、盆底操
 
  具体做法是有意识地收缩阴道,因为初学者很难体会阴道收缩的力度,因此可以在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时,要尽量避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
 
  2、产后操
 
  就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促进盆腔及腹腔器官恢复,帮助新妈咪远离分娩后遗症。
 
  第一阶段:产后3天-3个月  盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。在床上完成。
 
  第二阶段:产后3个月-6个月  进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
 
  3、提肛法
 
  即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
 
  4、运动法
 
  产后妈妈可以通过一些锻炼,如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
 
 
  [产后盆底恢复训练,越早越好]
 
  产后42天至一年内,是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。已婚,已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%-40%,以四,五十岁的妇女最集中。很多人不知道,中老年时发生的盆底功能障碍,很可能是之前分娩损伤埋下的根源。产后适时进行盆底恢复训练,是为了预防几十年后的尿失禁和器官脱垂,这其实是真正的未雨绸缪。点击查看重庆安琪儿盆底康复套式计划多少钱
 
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