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吃什么可以保养卵巢?

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吃什么可以保养卵巢?卵巢对于女性来说是有着特殊的意义,它控制着女性的生理发育、月经和妊娠,它所分泌的雌激素能让女性的变得青春靓丽,当卵巢早衰时也就是女性即将走向更年期,走向衰老。于是怎么延缓卵巢衰老成了很多女性关心的问题。那么,吃什么可以保养卵巢呢?

重庆安琪儿妇产医院的专家认为,延缓身体衰老需加强自身的保健,适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。因为卵巢的保养本身就是一个长期的过程,在国外,女性从35岁开始就很注意包括卵巢在内的全身保养,如注意合理的饮食结构,定期做体检等等。

营养科医生介绍,女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。具体说来,女性多吃如下几种食物对延缓卵巢早衰有益:

1. 维生素。维生素能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。如果单纯地依靠从食物中获取不够,可以咨询医生适量服用药片或制剂补充。

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2. 茯苓。茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。

3. 百合。常食用百合有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质,甚至抑制肿瘤细胞的生长。

4. 胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

5. 黑豆。万豆之王,相比其他豆类,黑豆植物雌激素含量比较高。长期坚持食用黑豆(煲汤、做豆浆等),是非常安全补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

6. 海藻类食物。有实验证明,海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢,日常可以适量食用海带、紫菜。

7. 野葛根。野葛根富含异黄酮,长期服用可以调理女性身体的雌激素的分泌和供应,不过要在医生的指导下服用。

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重庆安琪儿妇产医院温馨提示:女性朋友们一定要对卵巢早衰引起重视,出现卵巢早衰的现象就要及时到医院接受治疗,日常生活中要做好相关预防。如果您还想了解更多的信息,请点击在线咨询,我们会竭诚为您服务。

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